Our Dreams

الخميس، 30 يونيو 2011

Andrea Bocelli & Heather Headley - Vivo Per Lei (Live HD)

الأربعاء، 29 يونيو 2011

تامر حسنى ( سؤال محرج - اتقلب المواجع )

اغبى لاعبو كرة قدم -لقطات مضحكة

موسيقى هادئة جيتار اكثر من رائعة

What are the criteria for partnership?

اغنية كارول سماحة انا قلبى ليه حاسس اوى بالشكل دا فيلم احلام عمرنا

فيروز ـ لاتجي اليوم ولا تجي بكرة

فيروز بعدك على بالي fairouz ba3dak 3ala baly

يسعد صباحك ياحلو - فيروز - Fayruz

الثلاثاء، 28 يونيو 2011

عامر منيب حب العمر الفارس الأبيض.wmv

Ayman Zbib Bahebak Wallahi \ ايمن زبيب بحبك والله 2009

قصائد و شعر حب .. للعاشقين فقط

و الله ما يسوى أعيش الدنيا دونك / مونتاج أبوقوس ( حمزة )

والله أحبك يشهد الله علي •.♥°•. غرور أنثى °•.♥°

هنا تمارين رياضة كثيرة فقد جمعت لكم اكبر موسعة لتمارين رياضيه بالصور المتحركة لكافة الاحتياجات مثل تمارين رياضيه لحرق الدهون و تمارين رياضيه لمابعد الولادة و تمارين رياضيه للرشاقة و تمارين رياضيه للنساء فقط

تمارين رياضية لحرق الدهون
قد تجد بعض السيدات الخليجيات خارج البيت صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .

يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .

على فكرة ما تكتري كتير في البداية
بعدين زيدي العدد شوي شوي

1 - اول تمرين بلشي فيه طبعا بعد الاحماء لا تكتري كتير في البداية

2 - متل التمرين الاول بس لا تنزلي عالارض اهتزاز بس بدون ما تلامسي الارض

3 - بعدين نفس الوضعية بس تثبيت / ثبتي بعدد المرات التي قمت بها بالتمرين الاول والثاني / بدون ما تلامسي الارض

4 - جينا عالي بعدو شايفة الصورة الي تحت متلها تماما

5 - نفس التمرين كمان اهتزاز بدون ما تلامسي الارض

6 - كمان نفسو بس هالمرة تثبيت وما تنسي تعدي نفس العدات
الي عديتيهم قبل

7 - نفس الوضعية بس الايدي هالمرة اسفل الظهروالقسم السفلي
هو الي رح يهتز بدون ملامسة الارض مع انثناء قليل في
الركبة حتى تتمكني من ابعاد القدمين عن الجسم وتستفيدي
من التمرين وما تؤذي الظهر

8 - وبعدين مثل القسم العلوي الارجل فقط التي تهتز

9 - نفس الوضعية بس ما تنسي التثبيت بنفس عدد المرات السابقة

10- اخيرا رح منشد العضلة الي تعبت كتير
والي لازم نريحها متل الصورة الي تحت
كمان تثبيت بنفس عدد المرات متل الصورة بس ثبات

اياك من الاعشاب المنحفة ابدا
نصيحة لا
تاخذيها
المسموح والي بيفيدك اكتر - الشاي الأخضر - الزنجبيل -النعناع -
الكمون

تمارين رياضة تمارين رياضيه بالصور تمارين رياضيه لحرق الدهون و تمارين رياضيه لمابعد الولادة و تمارين رياضيه للرشاقة و تمارين رياضيه للنساء فقط

تمارين رياضية للبطن بالكرة الرياضية

تمارين رياضة تمارين رياضيه بالصور تمارين رياضيه لحرق الدهون و تمارين رياضيه لمابعد الولادة و تمارين رياضيه للرشاقة و تمارين رياضيه للنساء فقط

الاثنين، 27 يونيو 2011

بانفراد اغنيه محمد حسن - وقتي انتهي وياك

Download

EnterUpload
http://zero10.net/951563

FileFactory
http://zero10.net/951564

Filekeen
http://zero10.net/951565

FileRace
http://zero10.net/951566

Fileserve
http://zero10.net/951567

iFile
http://zero10.net/951568

JumboFiles
http://zero10.net/951569

Mediafire
http://zero10.net/951570

MegaUpload
http://zero10.net/951571

Sendspace
http://zero10.net/951572

Turbobit
http://zero10.net/951573

UserShare
http://zero10.net/951574

WUpload
http://zero10.net/951575

Zshare
http://zero10.net/951576

قالتلى مرة مليش بعديك ولا تسوى عندى حبيبى حياة
قالت كلام واهو فى الاخر يفضل كلام وياريت فكرها
ودى اللى انا من كام سنة انا وريتها الطريق
معرفتهاش مفهمتاش جرحتنى فى كل شئ